了解使用瑜伽柱的方法

　　隨著現(xiàn)在的生活水品提高，大家都開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體的健康。很多女孩子為了能保持身材和健康，選擇開始做瑜伽。大家都知道現(xiàn)在瑜伽是十分流行的。很多人都喜歡做瑜伽來(lái)保持身心的健康。當(dāng)然瑜伽作為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要設(shè)備來(lái)幫助的。瑜伽柱就是很多人在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)選擇的器械，它的正確使用能幫助我們更加好的進(jìn)行瑜伽活動(dòng)，關(guān)于使用它的方法我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)就是用“滾一滾”的方法來(lái)放松肌肉和筋膜。具體方法是調(diào)整好姿勢(shì)，把身體需要放松的部位壓在泡沫軸上，用體重施加壓力，然后緩緩滾動(dòng)泡沫軸。這種緩緩滾動(dòng)的壓力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞、僵硬，而瑜伽柱的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬、過(guò)緊，針對(duì)僵硬的部位、肌肉，經(jīng)常用瑜伽柱滾一滾，可以改進(jìn)這種不良狀態(tài)，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

　　相信通過(guò)上文的簡(jiǎn)介，大家已經(jīng)大致了解了瑜伽柱該如何正確使用了。我們學(xué)會(huì)正確的使用瑜伽器械可以幫助我們更加好的保持身材和健康。瑜伽柱廠商知道我們肯定還想了解更多，那還等什么，趕快聯(lián)系我們吧，你肯定能選購(gòu)到適合自己的產(chǎn)品。